专家正告，从小就久坐不动的生活方式或许会让成人胆固醇水平飙升多达三分之二，给心脏并发症和早逝埋下祸源。
新出现的依据显现，轻度的身体活动可以化解这些风险，一项新研讨标明轻度运动比他汀类药物等药物治疗更有用。
儿童时期的高胆固醇与成年人心脏病的发生以及中年时过早死于心血管疾病的较高几率有关。
此外，这种低强度的活动效果甚至有或许优于更剧烈的训练。这些发现引发了颤动，提议从头审视全球有关儿童身体活动惯例的辅导方针。
领导此项研讨的埃克塞特大学的安德鲁·阿加杰博士着重：“这些发现凸显了细微身体活动对健康十分十分重要的含义，并标明它或许是防备自前期生活起胆固醇和血脂反常升高的要害。”
研讨依据成果得出，在促进年青人心脏健康、削减炎症方面，轻度身体活动比中比及剧烈的运动具有更明显的影响。该研讨的领衔作者标明：“咱们有依据阐明，在这方面，轻度身体活动比中比及剧烈的身体活动要有用得多，因而，或许世界卫生组织（WHO）是时分更新他们关于儿童运动的攻略了，公共卫生专家、儿科医生以及卫生方针制定者应鼓舞儿童更多参加轻度身体活动，”萨里直播报导。
他进一步弥补道：“咱们的研讨标明，轻度身体活动或许是一位无名小卒，现在是时分让全世界把‘均匀每天 60 分钟的中比及剧烈的身体活动’这一标语换成‘每天至少 3 小时的轻度身体活动’了。”
世界卫生组织现在主张儿童和青少年均匀每天进行 60 分钟的中比及剧烈的身体活动，并最好可以下降久坐时刻，对轻度身体活动的辅导有限。
但是，该研讨标明，轻度身体活动，包含慢舞、游水或骑自行车等活动，在促进年青个别心脏健康和减轻炎症方面的效果高达五倍。这项针对 792 名儿童打开的研讨，凭借类似于计步器的设备，对 11 岁、15 岁和 24 岁时的久坐时刻、轻度身体活动以及中高强度身体活动进行了追寻。
在 15 岁、17 岁和 24 岁时，胆固醇水平会定时承受查看，孩子们还屡次承受了全身脂肪量和肌肉量的评价。展开了各种血液测验，并对吸烟状况、社会经济状况以及心血管疾病宗族史进行了评价。
在长达 13 年的随访过程中，久坐时刻从每天约 6 小时添加到了 9 小时。轻度身体活动从每天 6 小时削减到 3 小时，而中高强度身体活动从幼年到青年时期每天约 50 分钟坚持相对安稳。
总胆固醇均匀添加了 0.69 毫摩尔/升（mmol/L）。研讨之后发现，从幼年至青年时期，均匀每天进行四个半小时的轻度身体活动可以下降总胆固醇。
从幼年时期起，每天约 50 分钟的中比及剧烈的身体活动也与总胆固醇略有下降（-0.05 mmol/L）相关，但是整体脂肪量使中比及剧烈身体活动对总胆固醇的影响下降了多达 48％。
研讨人员着重，脂肪量的添加根本抵消了中比及剧烈身体活动对总胆固醇的适度效果。阿加贝博士标明：‘咱们的研讨显现，幼年时期久坐时刻的添加或许会形成一个人在 25 岁之前胆固醇水平总添加量的三分之二。’